Qui suis-je?
Mathieu Beaulieu
Je suis le fondateur du gym La Grange - salle sportive et enseignant au primaire. Depuis l'ouverture du centre en 2019, j'ai multiplié les formations en entrainement et en nutrition afin de mieux accompagner les gens désirant atteindre leurs objectifs physiques. De plus, j'ai travaillé pour une très grande compagnie de coaching en ligne élite durant un peu plus d'un an. J'ai, depuis 5 ans, aidé plus de 100 personnes sur le plan physique à faire des progrès et atteindre leurs objectifs. Si tu cherches une personne radicale qui te demandera de manger la même chose tous les jours, tu n'es pas au bon endroit. Je prône l'équilibre et il est important, à mon avis, que le processus demeure sain afin d'atteindre les résultats que tu souhaites. Si cette approche t'interpelle, tu peux choisir le service qui te convient ci-bas. :)
Transformations à succès
Alexandre G. a perdu plus de 60 livres en 2020 après avoir pris sa santé en main et ce, sans régime stricte.
Samuel M. a perdu 22 livres et a définit ses abdos. Tout ça en moins de 6 mois!
Félix P. a gagné plus de 10 lbs de masse musculaire durant un été tout en conservant un pourcentage de gras très bas!
Megan D. a perdu 10 lbs en 6 semaines. Elle avait comme objectif de quitter pour son voyage avec 10 livres en moins et c'est réussi!
Mes services
À la carte
Le plan à la carte te permet d'être moins engagé financièrement tout en obtenant les ressources nécessaires pour réussir. Nous te remettrons un programme d'entrainement. De plus, nous te suggérerons une application de nutrition, mais tu devras l'utiliser de façon autonome. Donc, aucun suivi n'a lieu une fois les plans remis. Tu devras être autonome et discipliné pour la suite du travail avec les outils qui te seront remis.
À compter du 1er janvier 2025, si vous désirez avoir votre programme sur l'application True Coach, 5,00$ par mois vous sera demandé pour conserver votre compte actif sur l'application.
Il est toujours possible d'obtenir le plan papier.
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Coaching Élite
(Meilleurs résultats)
Avec le service de coaching Élite, tu obtiendras chaque mois un nouveau programme d'entraînement et des ajustements au niveau de ton plan alimentaire via notre application mobile. De plus, tu pourras clavarder avec ton coach et obtenir une réponse dans les 48 heures suivant ton message. Tout est là pour que tu demeures discipliné et assidu, car tu seras étroitement suivi.
À compter du 1er janvier 2025, une application mobile de nutrition vous sera proposée. Vous pourrez désormais prendre une photo de vos repas afin de connaître le nombre de calories de ceux-ci grâce à l'IA de l'application qui calculera avec une précision de 90% les calories se trouvant dans vos assiettes. Un suivi de nutrition relié à cette application sera intégré sur notre application mobile. Des ajustements mensuels auront lieu au niveau de vos plans alimentaires et sur l'application mobile pour s'assurer que vos objectifs quotidiens de calories et macronutriments correspondent toujours à votre objectif.
En résumé, tu as le choix entre obtenir des outils où tu seras autonome ou du coaching au suivi étroit où les résultats sont garantis.
Le coaching Élite, le meilleur suivi
Nouveau programme mensuel
Chaque mois, ton programme d'entrainement change sur notre application mobile!
Photos
Tu devras déposer tes photos de progression (devant, de dos, de côté) 1x au 4 à 6 semaines.
Ajustement de tes calories et de ton plan alimentaire
Tes calories et ton plan alimentaire sont ajustés mensuellement, au besoin.
Clavardage
Nous répondrons à tes questions sur notre application en moins de 48h.
Bilan hebdomadaire
Chaque semaine, tu devras compléter un bilan de suivi de ta semaine afin d'optimiser notre suivi.
Révision des workout
Chaque jour, je repasse tes workout et veille à tes progrès et ta sécurité.
Coaching Élite (3M)
75$Tous les moisApplication mobile | 3 moisValable 3 mois- Nouveau programme d'entrainement chaque mois
- Plan de nutrition / Suivi application mobile de nutrition
- Ajustements mensuels
- Coaching personnalisé
- Clavardage avec un coach
- Populaire
Coaching Élite (12M)
75$Tous les moisApplication mobile | 12 moisValable 12 mois- Nouveau programme d'entrainement chaque mois
- Plan de nutrition / Suivi application mobile de nutrition
- Ajustements mensuels
- Coaching personnalisé
- Clavardage avec un coach
Coaching Élite (6M)
75$Tous les moisApplication mobile | 6 moisValable 6 mois- Nouveau programme d'entraînement chaque mois
- Plan de nutrition / Suivi application mobile de nutrition
- Ajustements mensuels
- Coaching personnalisé
- Clavardage avec un coach
Programme d'entraînement À la carte
80$Plan autonome- Rencontre d'évaluation
- Conception du programme
- Présentation du programme
- Suggestions et revue des habitudes alimentaires
- Papier / Appli (5$ / mois une fois le programme remis)
Le coach mobile
25$Tous les moisNouveau programme généraliste tous les moisValable 12 mois- Nouveau programme chaque mois
- Adapté à ton objectif, mais pas personnalisé
- Aucun ajustement (Basé sur une structure généraliste)