Venez vous entraîner avec nous
En février 2023, nous avons pris la décision d'agrandir le centre pour y ajouter une salle de 32x32 multifonctionnelle. Celle-ci servira à offrir aux gens plus de possibilités de bouger et de faire une activité qu'ils aiment dans une ambiance agréable.
Pour vous inscrire, contactez-nous sur la page Facebook du gym ou encore en remplissant le formulaire ci-bas.
Cours offerts
Spinning
Venez pédaler en groupe dans notre nouvelle salle à l'ambiance disco! C'est plongé dans le noir (par moment) et sous les jets lumineux donnant l'impression d'être dans une discothèque des années 1980 que vous pourrez venir faire du spinning. De plus, nous avons fait l'acquisition de vélos de grandes qualité (Schwinn AC Pro Performance) afin de vous permettre d'optimiser votre confort et vos performances.
Enseignant : Patrick
Plages horaires:
Lundi 18h30 à 19h30
Circuit muscu
Tu aimes bouger et t'entraîner, mais tu aimes être supervisé et encouragé? Le cours Circuit Muscu pourrait t'intéresser. À l'aide d'haltères légers ou du poids du corps, tu feras plusieurs exercices simples afin d'allier temps et efficacité pour un workout d'environ 45 minutes à 1h. Il s'agit d'un entraînement condensé, supervisé et simple. Ce cours est pour toi si tu désires brûler des calories et faire de la musculation tout en optimisant ton temps.
Enseignante : Janie Bellemare
Plages horaires:
Mardi 17h30 à 18h30
Boxe
Tu rêves d'apprendre les techniques de la boxe sans nécessairement être forcé à faire du spearing par ton coach? Et bien, c'est chez nous que ça se passe. Le but du cours est de t'amener à bouger, te défouler et apprendre les mouvements de la boxe sans avoir à te battre. Notre enseignant te rendra très à l'aise et te montrera les rudiments du sport. Nous fournissons les gants (prêt) et tout l'équipement nécessaire pour la session. Tu baigneras dans de l'équipement de qualité avec la marque Rival Boxing.
Enseigant : Jean-Pierre Lamothe
Plages horaires :
Mercredi 18h30 à 19h30
Mercredi 19h30 à 20h30
Yoga
Si tu as envie d'optimiser ta mobilité, de te sentir bien dans ton corps et bouger, ce cours est pour toi. Nous offrons deux types de yoga, le Hatha Yoga et le Hatha Flow. Le Hatha Yoga s'adresse à tout le monde : on apprendre à maîtriser son corps et son souffle pour favoriser la circulation des énergies dans le corps. Cela consiste à maintenir les postures longtemps pour travailler les muscles en profondeur. Les postures sont plus ou moins compliquées selon le niveau du pratiquant.
Le Hatha Flow est un style de yoga qui mêle, à la fois, des enchaînements de postures comme vous pouvez retrouver dans une pratique de Vinyasa ainsi que des postures plus tenues comme vous retrouvez dans le Hatha.
C’est un yoga plus physique que le Hatha Yoga tout en étant plus doux que le Vinyasa. Un mélange de mouvements et de postures typiques du yoga (asanas), sans oublier l’importance de la respiration.
Enseignante : Mireille Tremblay
Plages horaires:
Jeudi: 8h30 à 9h30
Abdos & Fessiers
Tu t'entraînes déjà, mais tu voudrais optimiser le développement de tes muscles abdominaux ou de tes fessiers? Le cours avec Janie serait super pertinent. Durant tout le cours, Janie te proposera des exercices simples visant à renforcer la chaîne abdominale et à développer tes fessiers. L'équipement est fourni sur place.
Enseignante : Janie Bellemare
Plages horaires :
Dimanche 9h45 à 10h45
Stretching
Le stretching est une séance d'exercices axée sur l'étirement des muscles pour améliorer la flexibilité et la mobilité corporelle. Vous ferez une série d'étirements statiques et dynamiques qui ciblent différents groupes musculaires. L'objectif principal est de détendre les muscles, d'augmenter leur amplitude de mouvement et de favoriser la relaxation.
Enseignante: Janie
Plages horaires :
Dimanche: 10h30 à 11h30
